Вторник,
9 марта 2021
Именины: Ēvalds, Иван Связаться с "Divu Krastu Radio"
LV
Здоровье

Внимание – народные методы борьбы со сном не помогают

23.03.2018
В обществе царит неправильный и ошибочный стереотип о том, что сонливость можно уменьшить разными народными методами. Однако специалисты по сну признают, что эти методы работают лишь кратковременно, а в долгосрочной перспективе несут угрозу здоровью и жизни. 


Употребление кофе и энергетических напитков потребление кофе, слушание громкой музыки и пение, жевание жвачки, физические упражнения, открывание окна во время езды и холодный воздух, снятие обуви, разговор с рядом сидящим – вот только несколько методов, которые водители, по их признанию, используют, чтобы победить сонливость за рулем. Однако эти, как и многие другие "народные" методы для уменьшения сонливости – это спасение лишь на короткий миг, и на большинство людей они могут воздействовать прямо противоположно.


"Можете ли вы представить, что в момент, когда вы испытываете жажду и организму не хватает воды, кто-то посоветует вам не попить, а громче включить музыку, потанцевать, включить вентилятор или пожевать жвачку? Мы понимаем, что это была бы очень странная и неэффективная рекомендация. Странным образом в случае повышенной сонливости водители поступают именно так", говорит ассоциированный профессор кафедры физиологии и биохимии человека Леон Блумфелдс.


В свою очередь актер Гинтс Анджанс, призывая задуматься о борьбе с сонливостью, отметил: "Один врач сказал очень точно – сонливость как понос, когда у вас следующий раз будет понос, попробуйте контролировать его силой воли!" 


Перед тем, как садиться за руль, а также во время езды каждый водитель должен критически оценить степень своей сонливости, чтобы не представлять угрозы себе самому и другим участникам движения. Противиться сну водитель не в силах.  


Чтобы каждый имел возможность проверить свои способности в распознании и преодолении сонливости, Дирекция безопасности дорожного движения (ДБДД) в сотрудничестве со страховой компанией ERGO разработала образовательный тест "Кто сильнее – ты или сонливость?". Соверши небольшую тестовую поездку на сайте www.neatsledzies.lv и выясни, умеешь ли ты в дороге распознавать признаки сонливости и знаешь ли, как действовать, чтобы не отключиться за рулем! 


Если ты находишься за рулем и тебя начинает охватывать усталость – не рискуй! Помни – сна не заменить ничем!


·         Найди ближайшее безопасное место, где можно остановиться и подвигаться.

·         Заведи будильник на 20 минут и подремли, чтобы восстановить силы.

·         Важно – если длительность сна превышает 20 минут, наступает фаза глубокого сна, и затем чувство недосыпания станет еще сильнее.

·         Для того, чтобы передышка была более эффективной, может пригодиться чашка кофе, которую эксперты рекомендуют выпить за полчаса перед тем, как подремать, и через полчаса после этого.

·         Учти, что умение дремать можно тренировать так же, как водительские навыки.

·         Помни, что в долгосрочной борьбе с усталостью поможет соблюдение основных принципов гигиены сна.


Кампанию по безопасности дорожного движения "Остановись, прежде чем отключишься!" организует ДБДД, ее поддерживают страховое общество ERGO и крупнейшее в Латвии предприятие по розничной торговле горючим Circle K, партнер — ООО Domenikss. Кампания финансируется из средств OCTA.


С материалами кампании можно ознакомиться на сайте ДБДД.



Daugavpilszinas.lv


Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Число недели
Прошло 5 лет с тех пор, как латвийские латы были заменены на евро.
Обсудить
Опрос
Последние комментарии:
В России прошли самые массовые задержания в постсоветской истории
Mūsdienu Krievijā ir daudz nelikumību. Dieviete Temīda ar savu modro skatienu redz katru netaisnību, kas notiek Krievijas Federācijā. Alekseja Navaļnija aizturēšana ir pretlikumīga. Aleksejs Navaļnijs ir cilvēktiesību aizstāvis, kurš rūpējas par tautas interešu aizstāvēšanu. Aleksejs Navaļnijs ir krietns cilvēks. Pašlaik Krievijā notiek demokrātijas noriets. Diemžēl tagadējā Krievijā veidojas jauns totalitārais režīms – kapitālistiskā diktatūra. Demokrātija Krievijā ir uz nāves robežas. Šajā jaunajā un prettiesiskajā režīmā centrālo vietu ieņem partija ‘’Vienotā Krievija’’ ar Vladimira Putina kultu. Krievija ir ar dabas resursiem bagātākā valsts pasaulē, tomēr parastie Krievijas iedzīvotāji grimst nabadzībā un bezcerībā. Kopš 2021. gada 1. janvāra minimālā mēnešalga pirms nodokļu nomaksas ir 12 392 rubļi bruto. Taču no minimālās algas ir jānomaksā 13% liels fizisko personu ienākuma nodoklis jeb NDFL. Tas nozīmē, ka minimālā mēnešalga pēc nodokļu nomaksas būs vien 10 781 rublis. Pēc 28. janvāra valūtas kursa 10 781 rublis ir nieka 110,53 eiro. Vai ar 110 eiro un 53 centiem cilvēks var pabarot sevi un uzturēt ģimeni? Vai ar 110 eiro un 53 centiem cilvēks ir spējīgs būt par atbildīgu, sociāli un politiski aktīvu pilsoni? Aleksejs Navaļnijs iestājas par katra Krievijas iedzīvotāja likumīgajām tiesībām, kā arī par tautas labklājību un brīvību. Aleksejs Navaļnijs ir ass zobens Dievietes Temīdas stingrajā tvērienā, kurš sacirtīs n-tos gadus ilgušās nelikumības, netaisnības un noziegumus. Aleksejs Navaļnijs Dievietes Temīdas vārdā nesīs taisnību Krievijā. Kauliņi ir mesti. Lai visvarenā un visu redzošā Dieviete Temīda svētī Alekseju Navaļniju! Lai Dievi svētī Alekseju Navaļniju!
Ar mieru un saticību, Skolnieciņš no Pokaiņu meža [Latvju Dievu dēls]
©Skolnieciņš 1999-bezgalība :-)
Skolnieciņš® ™Skolnieciņš
Latvju Dievi mūžam viedi.
#Krievija #KrievijasFederācija #demokrātija #brīvība #pagāni #tiesiskums #Temīda #AleksejsNavaļnijs #BrīvībuNavaļnijam #Skolnieciņš #Senpokaiņi #PokaiņuMežs Подробнее...
Прошло 5 лет с тех пор, как латвийские латы были заменены на евро.
Заключить брак в Латвии станет проще и удобнее
Антонина! Тебе не в ЗАГС, а в школу надо! :))

ЗАГС - записи актов гражданского состояния! Подробнее...
facebook ok draugiem
Top