Septiņi ēdieni, kuri var palīdzēt ātri atgūties no saaukstēšanās

Tomēr labās ziņas ir tādas, ka ir vairāki pārtikas produkti, kuri palīdz pret šķaudīšanu, klepošanu, sāpēm, sāpošu galvu un drudzi.

1. Austeres

Ēdot austeres dienā, kad parādījušies saaukstēšanās simptomi, samazinās smaguma sajūtu un tās ilgumu. Tās ir labākais dabiskā cinka avots un pāris tajās tas ir tikpat daudz kā daudzās pretapaukstēšanās tabletēs.

2. Vistas buljons

Jā, mīti bija patiesi - vistas buljons tiešām palīdz pret saaukstēšanos. Tas saistāms ar karnosīnu, kurš atrodams vistas krūtiņā - viņš palīdz cilvēka imūnsistēmai apkarot vīrusus. Tiesa, buljona efekti ir īslaicīgi, tādēļ jācer, ka ar to uzvārīts prāvs kastrolis.

3. Kivi

Šis auglis ir viens no spēcīgākajiem pretapaukstēšanās līdzekļiem. Kivi esošās mikrouzturvielas ievērojami palielina imunitāti paaugstinošo eritrocītu koncentrāciju asinīs.

4. Jogurts

Jogurtā esošās labās baktērijas ievērojami paātrina atlabšanu no vīrusa, mazinot simptomus par 34%. Tajā esošie probiotiskie mikroorganismi mazina ķermeņa iekaisumu, ko rada saaukstēšanās simptomi. Izvēlies tos jogurtus, kuri satur "dzīvās un aktīvās kultūras", kā arī bifidobakterijas.

5. Mandeles

Daudzas mandeles palīdz cīņā pret saaukstēšanos, tomēr tās jāēd veselas. Šo riekstu miziņa palīdz jo īpaši, tādēļ, ka palielina balto asinsķermenīšu jūtīgumu. Interesanti, ka šajā sakarā faktiski nekādu efektu nesniedz lobītas mandeles, bez mizas.

6. Medus

Eksperti uzskata, ka medus varētu būt vislabākais līdzeklis cīņā ar klepu naktī. Divas tējkarotes 30 minūtes pirms miega ievērojami samazina klepus biežumu un stiprumu. Interesanti, ka medus un kafija ilgtermiņā pret klepu palīdzot pat efektīgāk nekā medicīnas līdzekļi.

7. Ķiploki

Zinātniski pierādīts, ka ķiploki palīdz trīs reizes efektīgāk par pretsaaukstēšanās zālēm. Tam par iemeslu esot tas, ka tie satur alicīnu, kurš bloķē enzīmus, kas atbild par baktērijām un infekcijām. Tāpat tiek uzskatīts, ka ķiploku ekstrakts stiprina imūnsistēmu arī kopumā, samazinot saslimšanas par 20%.