Veselība

Pareiza skolas somas izvēle spēj saglabāt bērna veselību

08.08.2016

Vairāk nekā puse Latvijas bērnu vecumā no 7 līdz 16 gadiem ir saskārušies ar muguras sāpēm vai stājas problēmām, ko var nosaukt par funkcionāliem stājas traucējumiem. Tuvojoties jaunajam mācību gadam, mediķi un “Mēness aptieka” farmaceiti ir sagatavojuši ieteikumus, kā pareizi sagatavoties skolai un kā izvēlēties galveno - skolas somu, FOCUS.LV informē AS Sentor Farm Aptiekas korporatīvo attiecību vadītāja Darja Cvetkova.

Cieta muguriņa, uz vēdera stiprināma siksniņa

"Sākumskolas vecumā bērnam strauji attīstās mugurkauls, iekšējie orgāni, kā arī muskulatūra. Tādēļ, izvēloties skolas mugursomu, ir jāatceras, ka tai jābūt anatomiski pareizai (ar cieto muguriņu), divām platām lencēm (4-5 cm) un regulējamu somas augstumu. Vēl labāk, ja papildus plecu lencēm somai ir arī uz vēdera sastiprināmas siksniņas, kas daļēji atslogo mugurkaulu. Pirms skolas gaitu sākuma pirmajā klasē vecākiem jāparāda, kā pareizi sakārtot priekšmetus somā tā, lai visi smagumi nesakrīt somas lejas daļā, provocējot stājas deformāciju," iesaka VCA fizikālas medicīnas ārste Guna Vītoliņa.

Lai bērna pārvietošanās pilsētā ar mugursomu plecos būtu droša, īpašu uzmanību pievērsiet atstarojošajiem elementiem uz plecu lencēm, somas sānos un centrā. Tas var paglābt jūsu bērnu no negadījuma tumšajā diennakts laikā.

Savukārt farmaceiti atgādina, ka, uzsākot skolas gaitas, bērna uzturam noteikti jāpievieno vitamīnu un minerālvielu kompleksi. “Uzsākot mācības, bērnam pieaug psihoemocionālā un fiziskā slodze. Svarīgi, lai bērna ēdienkartē ir pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Tas veicinās imunitāti un palīdzēs pasargāt bērnu no anēmijas vai augšanas problēmām, nostiprinās mugurkaulu un muskulatūru. Aptiekās ir pieejams kalcijs bērniem speciālā zāļu formā, kas papildināts ar minerālvielām kaulu stiprināšanai un ir ar patīkamu garšu. Kauli, tāpat kā citi orgāni, ir dzīvi. Tajos visas dzīves garumā notiek šūnu un sāļu maiņa, tāpēc jau no bērnības jārūpējas par to veselību un pareizu attīstību,” uzskata Mēness aptieka farmaceite Alla Karja, kura ir arī rūpīga māmiņa saviem bērniem.

10% no bērna svara

Ārsti atgādina, ka somas, kurām ir viena plecu lence, veicina asimetrijas veidošanos. Līdzīgi notiek, ja bērns nepārtraukti nēsā somu uz vienas lences, tāpēc vecākiem ir jāatgādina, ka soma obligāti ir jānēsā uz abiem pleciem. "Izvēloties somu ir jāatceras, ka tukšas skolas somas svaram nevajadzētu būt lielākam par 1 kg, bet piepildītas mugursomas svaram nevajadzētu pārsniegt 10% no bērna svara, tāpēc regulāri jāpārbauda, ko bērns nes no/uz skolu, " secina ārste.

Ja tomēr, dodoties uz skolu, no dažādu smagu priekšmetu nešanas nav iespējams atteikties, tad maziniet slodzi bērna mugurkaulam, izvēloties universālu mugursomu ar riteņiem, kurus var izmantot gadījumos, kad somas svars pārsniedz 10% no bērna svara.

Neaizmirstiet par mugurkaula izvingrināšanu

Ārstu novērojumi liecina, ka bērns no aktīva dzīves veida, kāds bija pirmsskolas periodā, skolā nonāk ierobežotā telpā un lielāko laika daļu pavada piespiedu sēdus pozā. Tas veicina muskuļu vieglo atrofiju, kas deformē mugurkaula dabisko izliekumu. Šādu stāvokli sauc par hiperlordozi. Sēdēšana no lielā gūžas muskuļa neprasa ne mazāko piepūli, un tas saīsinās. Nepieradis kustēties, šis muskulis stipri pavājina atspērienu un soļošana tad ātri nogurdina. Ar laiku bērns kļūst mazāk aktīvs un ātri nogurst.

"Gan vecākiem, gan skolotājiem ir jāatceras, ka tikai mērenas fiziskas slodzes var veicināt veselīgu dzīves veidu un pareizu bērna attīstību! Ja tomēr esat novērojuši, ka bērnam rodas stājas asimetrijas pazīmes un ir nepieciešama fizikālas medicīnas ārsta konsultācija, uz to ir jādodas nekavējoties!” ar īpašām rūpēm par saviem mazajiem klientiem rekomendē Mēness aptieka farmaceite Alla Karja.

Focus.lv

Dalies ar ziņu:

Novērtējiet ziņu:

Atgriezties atpakaļ

Pievienot komentāru

Lasiet vēl

Daugavpils reģionālajā slimnīca piedāvā jaunu maksas pakalpojumu

DRS un poliklīnikas darba laiks valsts svētku dienās

Daugavpils reģionālajā slimnīca piedāvā jaunu maksas pakalpojumu

DRS un poliklīnikas darba laiks valsts svētku dienās

Nedēļas skaitlis

No 1. oktobra līdz 1. aprīlim plānotais siltumenerģijas gala tarifs Daugavpilī būs 66,79 EUR/MWh

Apspriest

Aptauja

Jaunākie komentāri:

Divu krastu radio intervija ar Jūliju Mamaju

Signal:(@Remedy.73)How to locate a trustworthy Gbl wheel cleaner online shop in Jerusalem.
Wire-ID:(@Math888)How to get a trusted online supplier for gbl wheel cleaner in Tel Aviv
Telegram:(@Gblwheell) Is there any online store or shop for GBL wheel cleaner in Haifa Israel?
Telegram (@Wheel202) Is it possible to buy GBL wheel cleaner in Petah Tikva
Telegram:(@Tachoh2) Is there any available supplier or shop for GBL wheel cleaner in Israel
[email protected] Buy gbl wheel cleaner in Rishon LeZion Israel
Signal:(@Remedy.73) How can i get a trusted gbl wheel cleaner supplier online in Netanya Israel?
Wire-ID:(@Math888) Looking for a trusted GBL wheel cleaner supplier in Herzliya
Telegram:(@Gblwheell) GBL wheel cleaner in Beit Shemesh
Telegram (@Wheel202) Is it possible to buy a GBL wheel cleaner near me in Rehovot.Israel
Telegram:(@Tachoh2) Gbl wheel cleaner online supplier shop in Holon.
Signal:(@Remedy.73) How can i locate a gbl wheel cleaner supplier in Bnei Brak
Wire-ID:(@Math888) Trusted online source for GBL wheel cleaner in Beersheba
Telegram:(@Gblwheell) Online source for gbl wheel cleaner in Ashdod Israel.
Telegram (@Wheel202) Buy a gbl wheel cleaner online in Jaffa, Israel.
Wire-ID:(@Math888) Gbl wheel cleaner Israel price.
Telegram:(@Tachoh2) How much is a liter of GBL wheel cleaner in Israel
[email protected] GBL wheel cleaner Israel review.
Telegram:(@Gblwheell) GBL wheel cleaner Israel review Youtube
Signal:(@Remedy.73) GBL wheel cleaner Israel review Amazon
Wire-ID:(@Math888) GBL wheel cleaner Israel review Facebook
Telegram (@Wheel202) GBL wheel cleaner Israel review Instagram
Telegram:(@Gblwheell) Buy GBL wheel cleaner in Israel on facebook.
Signal:(@Remedy.73) Buy GBL wheel cleaner in Israel on Instagram.
Telegram:(@Tachoh2) Buy GBL wheel cleaner in Israel on Amazon. Sīkāk...

Divu krastu radio intervija ar Jūliju Mamaju

Telegram (@Wheel202) Is there any truth speaking GBL wheel cleaner source anywhere in Waitakere, Turangi, North shore, New Zealand.

Telegram:(@Gblwheell) I am interested in buying a Gbl wheel cleaner in my area or near Waitara, Dargaville, Manukau City, New Zealand.

Wire-ID:(@Math888) Is there any online store for gbl wheel cleaner Gamma butyrolactone in Hamilton Urban Area, Paraparaumu, or Ashburton NZ?

Signal:(@Remedy.73) One and only trusted online bus stop for gbl wheel cleaner supplier in New Zealand.

Telegram:(@Tachoh2) Buy a gbl wheel cleaner in One Tree Point New Zealand, Pukekohe, Hawera.

Telegram (@Wheel202 GBL wheel cleaner online trust worthy dealer in Beachlands, Prebbleton, Matamata, Mosgiel Kaiapoi NZ.

Telegram:(@Gblwheell) Buy 99.9% pure gbl wheel cleaner in Hawke's Bay Region, Blenheim, Picton NZ

Wire-ID:(@Math888) Gbl wheel cleaner for sale near me in Whakatane, Masterton, or Greymouth NZ.

Signal:(@Remedy.73) We are looking for a trusted online supplier for GBL wheel cleaner in Tokoroa, Oamaru, Te Anau NZ.

Telegram:(@Tachoh2) Gbl wheel cleaner now available in New Zealand at Porirua, Upper Hutt, Timaru,Taupo.

Telegram (@Wheel202 Are you looking to buy gbl wheel cleaner online in Whanganui, Hastings, Lower Hutt NZ?

Telegram:(@Gblwheell) Genuine source for GBL wheel cleaner in Napier, Invercargill,Gisborne NZ.

Wire-ID:(@Math888) Top quality solvent gbl wheel cleaner online source in Palmerston North NZ.

Signal:(@Remedy.73) Buy gbl wheel cleaner in the best quality in Nelson New Zealand.

Telegram:(@Tachoh2) My partner and I are looking to buy GBL wheel cleaner in either Kaitaia, Balclutha, or Havelock North, NZ.

Telegram:(@Tachoh2) GBL wheel cleaner reliable online supplier in Queenstown NZ

Telegram (@Wheel202 Are you looking for a trustworthy gbl wheel cleaner source in Whangarei NZ?

Telegram:(@Gblwheell) Legit online supplier for GBL wheel cleaner in New Plymouth NZ.

Wire-ID:(@Math888) Affordable GBL wheel cleaner in Hamilton New Zealand.

Telegram:(@Tachoh2) GBL wheel cleaner shop in Auckland New Zealand.

Telegram (@Wheel202 Online gbl wheel cleaner supplier in Rotorua NZ

Telegram:(@Gblwheell) Is there any trusted online source for gbl wheel cleaner in Dunedin NZ?

Wire-ID:(@Math888) Buy gbl wheel cleaner from a trustworthy source in Wellington NZ

Signal:(@Remedy.73) GBL wheel cleaner price in Tauranga New Zealand.

Telegram:(@Tachoh2) How can i locate a trusted online supplier for GBL wheel cleaner in Christchurch NZ

[email protected] GBL wheel cleaner price New Zealand.

[email protected] Gbl wheel cleaner New Zealand review.

[email protected] GBL wheel cleaner New zealand amazon review

[email protected] GBL wheel cleaner New zealand youtube review

[email protected] GBL wheel cleaner New zealand facebook review

[email protected] GBL wheel cleaner New zealand Instagram review

[email protected] Buy a gbl wheel cleaner on facebook in New Zealand.

https://comptoncaliyeah.wixsite.com/marketing-portfolio/projects
Sīkāk...

Notiks pasākums "Zumba cīņā pret krūts vēzi"

Tas būs ugunīgi!Gan dejosim,gan darīsim labus darbus! Sīkāk...

Daugavpils ziņas