Trešdiena,
29.maijs 2024
Vārda dienas: Maksis, Raivis, Raivo, Охрим, Касьян, Модест, Александр Sazinies ar "Divu Krastu Radio"
LV
Veselība

Pareiza skolas somas izvēle spēj saglabāt bērna veselību

08.08.2016
 Vairāk nekā puse Latvijas bērnu vecumā no 7 līdz 16 gadiem ir saskārušies ar muguras sāpēm vai stājas problēmām, ko var nosaukt par funkcionāliem stājas traucējumiem. Tuvojoties jaunajam mācību gadam, mediķi un “Mēness aptieka” farmaceiti ir sagatavojuši ieteikumus, kā pareizi sagatavoties skolai un kā izvēlēties galveno - skolas somu, FOCUS.LV informē AS Sentor Farm Aptiekas korporatīvo attiecību vadītāja Darja Cvetkova.

Cieta muguriņa, uz vēdera stiprināma siksniņa
 
"Sākumskolas vecumā bērnam strauji attīstās mugurkauls, iekšējie orgāni, kā arī muskulatūra. Tādēļ, izvēloties skolas mugursomu, ir jāatceras, ka tai jābūt anatomiski pareizai (ar cieto muguriņu), divām platām lencēm (4-5 cm) un regulējamu somas augstumu. Vēl labāk, ja papildus plecu lencēm somai ir arī uz vēdera sastiprināmas siksniņas, kas daļēji atslogo mugurkaulu. Pirms skolas gaitu sākuma pirmajā klasē vecākiem jāparāda, kā pareizi sakārtot priekšmetus somā tā, lai visi smagumi nesakrīt somas lejas daļā, provocējot stājas deformāciju," iesaka VCA fizikālas medicīnas ārste Guna Vītoliņa.
 
Lai bērna pārvietošanās pilsētā ar mugursomu plecos būtu droša, īpašu uzmanību pievērsiet atstarojošajiem elementiem uz plecu lencēm, somas sānos un centrā. Tas var paglābt jūsu bērnu no negadījuma tumšajā diennakts laikā.
 
Savukārt farmaceiti atgādina, ka, uzsākot skolas gaitas, bērna uzturam noteikti jāpievieno vitamīnu un minerālvielu kompleksi. “Uzsākot mācības, bērnam pieaug psihoemocionālā un fiziskā slodze. Svarīgi, lai bērna ēdienkartē ir pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Tas veicinās imunitāti un palīdzēs pasargāt bērnu no anēmijas vai augšanas problēmām, nostiprinās mugurkaulu un muskulatūru. Aptiekās ir pieejams kalcijs bērniem speciālā zāļu formā, kas papildināts ar minerālvielām kaulu stiprināšanai un ir ar patīkamu garšu. Kauli, tāpat kā citi orgāni, ir dzīvi. Tajos visas dzīves garumā notiek šūnu un sāļu maiņa, tāpēc jau no bērnības jārūpējas par to veselību un pareizu attīstību,” uzskata Mēness aptieka farmaceite Alla Karja, kura ir arī rūpīga māmiņa saviem bērniem.
 
10% no bērna svara
 
Ārsti atgādina, ka somas, kurām ir viena plecu lence, veicina asimetrijas veidošanos. Līdzīgi notiek, ja bērns nepārtraukti nēsā somu uz vienas lences, tāpēc vecākiem ir jāatgādina, ka soma obligāti ir jānēsā uz abiem pleciem. "Izvēloties somu ir jāatceras, ka tukšas skolas somas svaram nevajadzētu būt lielākam par 1 kg, bet piepildītas mugursomas svaram nevajadzētu pārsniegt 10% no bērna svara, tāpēc regulāri jāpārbauda, ko bērns nes no/uz skolu, " secina ārste.
 
Ja tomēr, dodoties uz skolu, no dažādu smagu priekšmetu nešanas nav iespējams atteikties, tad maziniet slodzi bērna mugurkaulam, izvēloties universālu mugursomu ar riteņiem, kurus var izmantot gadījumos, kad somas svars pārsniedz 10% no bērna svara.
 
Neaizmirstiet par mugurkaula izvingrināšanu
 
Ārstu novērojumi liecina, ka bērns no aktīva dzīves veida, kāds bija pirmsskolas periodā, skolā nonāk ierobežotā telpā un lielāko laika daļu pavada piespiedu sēdus pozā. Tas veicina muskuļu vieglo atrofiju, kas deformē mugurkaula dabisko izliekumu. Šādu stāvokli sauc par hiperlordozi. Sēdēšana no lielā gūžas muskuļa neprasa ne mazāko piepūli, un tas saīsinās. Nepieradis kustēties, šis muskulis stipri  pavājina atspērienu un soļošana tad ātri nogurdina. Ar laiku bērns kļūst mazāk aktīvs un ātri nogurst.
 
"Gan vecākiem, gan skolotājiem ir jāatceras, ka tikai mērenas fiziskas slodzes var veicināt veselīgu dzīves veidu un pareizu bērna attīstību! Ja tomēr esat novērojuši, ka bērnam rodas stājas asimetrijas pazīmes un ir nepieciešama fizikālas medicīnas ārsta konsultācija, uz to ir jādodas nekavējoties!”  ar īpašām rūpēm par saviem mazajiem klientiem rekomendē Mēness aptieka farmaceite Alla Karja.

Focus.lv
Dalies ar ziņu:
Atgriezties atpakaļ
Pievienot komentāru
Jūsu vārds:
Komentārs:
Foto:
Links uz video (Youtube,Vimeo):


Lasiet vēl
Nedēļas skaitlis
Daugavpils siltumtīkli: paredzēts, ka no 1.maija pašreizējais tarifs 81,13 EUR/MWh saruks līdz 65,86 EUR/MWh.
Apspriest
Aptauja
Pēc kādiem kritērijiem Jūs izvēlaties produktus?
Jaunākie komentāri:
Aicina uz pieredzes apmaiņas semināru par veselības veicināšanu
Ak dakterisi..tak lidz sim jus kladzinajat ka veseliba ta ir vakcinacija...cik cilveki cietusi no smagam bkaknem no jysu meligas propagandas un arstesanas metodem..es jums saku cau. Sīkāk...
“Jauniešu vasara”- sporta, atpūtas un mūzikas svētki jauniešiem
Man patik musdienu jauniesi..vini ir loti veerigi pieklajigi un izpalidzigi...biezi vien piedavaa palidzibu dazadas dzives situacijas..lietojot frazes vai varu palidzet.no autobusa izcelt bagazu..vai pahest somu..jums ir problemas..kad sapratu ka mani autoostaa gribeja apzagt...parunajamies pa dzivi..loti gudri un sakarigi..n.man vienigi skumji kad lasiju rakstus ka.covidlaikaa daudziem bija depresija un helava viniem izklaideties..bet kad to lai dara ja he jaunibaa..neapzodziet jauniesus..laujiet viniem ienemt nozimigu lomu sabiedriskas un politisjas aktivitates.jo vini ir tik tiri un kaynuma varas un aljatibas nesjarti savaa domasanaa...tikai vini car mainit pasauli..tadu ja velas to redzet..saulainu brivu un radosu. Sīkāk...
Oficiālo pilsētas peldvietu ūdens kvalitāte atbilst normai
Cik skaista ir zilo ezeru zeme...kadi dabas skati ka ne acis atraut..un ja vel udeni tiiri..atputa pasiem un turistiem
...laimigie latgalisi..jus esuet loti bagati..saudzejiet savas dabas bagatibas..esmu bijusi pie.visku ezera...bet tas bija jauniibaa...laiks skrien aatri. Sīkāk...
facebook draugiem
Top