Veselība
Pareiza skolas somas izvēle spēj saglabāt bērna veselību
08.08.2016 Vairāk nekā puse Latvijas bērnu vecumā no 7 līdz 16 gadiem ir saskārušies ar muguras sāpēm vai stājas problēmām, ko var nosaukt par funkcionāliem stājas traucējumiem. Tuvojoties jaunajam mācību gadam, mediķi un “Mēness aptieka” farmaceiti ir sagatavojuši ieteikumus, kā pareizi sagatavoties skolai un kā izvēlēties galveno - skolas somu, FOCUS.LV informē AS Sentor Farm Aptiekas korporatīvo attiecību vadītāja Darja Cvetkova.
Cieta muguriņa, uz vēdera stiprināma siksniņa
"Sākumskolas vecumā bērnam strauji attīstās mugurkauls, iekšējie orgāni, kā arī muskulatūra. Tādēļ, izvēloties skolas mugursomu, ir jāatceras, ka tai jābūt anatomiski pareizai (ar cieto muguriņu), divām platām lencēm (4-5 cm) un regulējamu somas augstumu. Vēl labāk, ja papildus plecu lencēm somai ir arī uz vēdera sastiprināmas siksniņas, kas daļēji atslogo mugurkaulu. Pirms skolas gaitu sākuma pirmajā klasē vecākiem jāparāda, kā pareizi sakārtot priekšmetus somā tā, lai visi smagumi nesakrīt somas lejas daļā, provocējot stājas deformāciju," iesaka VCA fizikālas medicīnas ārste Guna Vītoliņa.
Lai bērna pārvietošanās pilsētā ar mugursomu plecos būtu droša, īpašu uzmanību pievērsiet atstarojošajiem elementiem uz plecu lencēm, somas sānos un centrā. Tas var paglābt jūsu bērnu no negadījuma tumšajā diennakts laikā.
Savukārt farmaceiti atgādina, ka, uzsākot skolas gaitas, bērna uzturam noteikti jāpievieno vitamīnu un minerālvielu kompleksi. “Uzsākot mācības, bērnam pieaug psihoemocionālā un fiziskā slodze. Svarīgi, lai bērna ēdienkartē ir pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Tas veicinās imunitāti un palīdzēs pasargāt bērnu no anēmijas vai augšanas problēmām, nostiprinās mugurkaulu un muskulatūru. Aptiekās ir pieejams kalcijs bērniem speciālā zāļu formā, kas papildināts ar minerālvielām kaulu stiprināšanai un ir ar patīkamu garšu. Kauli, tāpat kā citi orgāni, ir dzīvi. Tajos visas dzīves garumā notiek šūnu un sāļu maiņa, tāpēc jau no bērnības jārūpējas par to veselību un pareizu attīstību,” uzskata Mēness aptieka farmaceite Alla Karja, kura ir arī rūpīga māmiņa saviem bērniem.
10% no bērna svara
Ārsti atgādina, ka somas, kurām ir viena plecu lence, veicina asimetrijas veidošanos. Līdzīgi notiek, ja bērns nepārtraukti nēsā somu uz vienas lences, tāpēc vecākiem ir jāatgādina, ka soma obligāti ir jānēsā uz abiem pleciem. "Izvēloties somu ir jāatceras, ka tukšas skolas somas svaram nevajadzētu būt lielākam par 1 kg, bet piepildītas mugursomas svaram nevajadzētu pārsniegt 10% no bērna svara, tāpēc regulāri jāpārbauda, ko bērns nes no/uz skolu, " secina ārste.
Ja tomēr, dodoties uz skolu, no dažādu smagu priekšmetu nešanas nav iespējams atteikties, tad maziniet slodzi bērna mugurkaulam, izvēloties universālu mugursomu ar riteņiem, kurus var izmantot gadījumos, kad somas svars pārsniedz 10% no bērna svara.
Neaizmirstiet par mugurkaula izvingrināšanu
Ārstu novērojumi liecina, ka bērns no aktīva dzīves veida, kāds bija pirmsskolas periodā, skolā nonāk ierobežotā telpā un lielāko laika daļu pavada piespiedu sēdus pozā. Tas veicina muskuļu vieglo atrofiju, kas deformē mugurkaula dabisko izliekumu. Šādu stāvokli sauc par hiperlordozi. Sēdēšana no lielā gūžas muskuļa neprasa ne mazāko piepūli, un tas saīsinās. Nepieradis kustēties, šis muskulis stipri pavājina atspērienu un soļošana tad ātri nogurdina. Ar laiku bērns kļūst mazāk aktīvs un ātri nogurst.
"Gan vecākiem, gan skolotājiem ir jāatceras, ka tikai mērenas fiziskas slodzes var veicināt veselīgu dzīves veidu un pareizu bērna attīstību! Ja tomēr esat novērojuši, ka bērnam rodas stājas asimetrijas pazīmes un ir nepieciešama fizikālas medicīnas ārsta konsultācija, uz to ir jādodas nekavējoties!” ar īpašām rūpēm par saviem mazajiem klientiem rekomendē Mēness aptieka farmaceite Alla Karja.
Focus.lv
Novērtējiet ziņu:
Atgriezties atpakaļ
29
43
Pievienot komentāru
Lasiet vēl
Aptauja
Jaunākie komentāri:
ABBA mūziķis brīdina par mākslīgā intelekta draudiem
I never thought I would fall victim to a crypto scam until I was convinced of a crypto investment scam that saw me lose all my entire assets worth $487,000 to a crypto investment manager who convinced me I could earn more from my investment. I thought it was all gone for good but I kept looking for ways to get back my stolen crypto assets and finally came across Ethical Hack Recovery, a crypto recovery/spying company that has been very successful in the recovery of crypto for many other victims of crypto scams and people who lost access to their crypto. I’m truly grateful for their help as I was able to recover my stolen crypto assets and get my life back together. I highly recommend their services they carry out all kinds of hacking jobs contact them and thank me later
EMAIL ETHICALHACKERS009 AT @GMAIL DOT COM
whatsapp +14106350697
Sīkāk...
EMAIL ETHICALHACKERS009 AT @GMAIL DOT COM
whatsapp +14106350697
Sīkāk...
Aicina pilsētas svētkos pie mājām izkārt Daugavpils karogus
Tiesi taa.tikai neaizrijieties un neapvemieties.mes ar adeli atradam citu atputas un izklaides vietu realitaatee... Sīkāk...
Aicina pilsētas svētkos pie mājām izkārt Daugavpils karogus
Ja jau nobanejat..tad kapec atbanejat...posli ka jus visi nahuj.... Sīkāk...
