Piektdiena,
17.Septembris 2021
Vārda dienas: Vaira, Vairis, Vera, Федор Sazinies ar "Divu Krastu Radio"
LV
Komercinformācija

Dzelzs nozīme cilvēka organismā

06.08.2021
Vai pēdējā laikā esat juties izsmelts? Vai jūs tik tikko spējat tikt augšup pa kāpnēm, nesagriežoties, kaut arī esat fiziski sagatavots? Ja tā, tad jums, iespējams, trūkst dzelzs.

Lai gan daudzi cilvēki neuzskata, ka dzelzs ir uzturviela, jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka zems dzelzs līmenis ir visizplatītākais uztura trūkums ASV Saskaņā ar Slimību kontroles centru datiem gandrīz 10% sieviešu ir dzelzs deficīts. Situācija ir līdzīga daudzās valstīs, jo šī ir diezgan izplatīta problēma, kurai viens no risinājumiem ir dzelzs vitamīni.

Kāpēc jums ir nepieciešams dzelzs?

Dzelzs ir būtisks minerāls. Galvenais iemesls, kāpēc mums tas ir vajadzīgs, ir tas, ka tas palīdz transportēt skābekli visā ķermenī. Dzelzs ir svarīga hemoglobīna sastāvdaļa, viela sarkanajās asins šūnās, kas izvada skābekli no plaušām, lai to transportētu pa visu ķermeni. Hemoglobīns veido apmēram divas trešdaļas ķermeņa dzelzs. Ja jums nav pietiekami daudz dzelzs, jūsu ķermenis nespēj ražot pietiekami daudz veselīgu skābekli saturošu sarkano asins šūnu. Sarkano asins šūnu trūkumu sauc par dzelzs deficīta anēmiju.

Bez veselām sarkanajām asins šūnām jūsu ķermenis nevar iegūt pietiekami daudz skābekļa. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz skābekļa organismā, jūs būsiet noguris. Šis izsīkums var ietekmēt visu, sākot no smadzeņu darbības līdz imūnsistēmas spējai cīnīties pret infekcijām. Grūtniecēm smags dzelzs deficīts var palielināt risku, ka bērns piedzimst pārāk agri vai ir mazāks. Dzelzs arī palīdz saglabāt vesels šūnas, ādu, matus un nagus.
 
Jums var vajadzētu vairāk dzelzi kā parasti, ko sniedz dzelzs vitamīni, ja jūs:

·         Vai esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti;

·         Jums ir nieru mazspēja (īpaši, ja tiek veikta dialīze);

·         Ir čūla, kas var izraisīt asins zudumu;

·         Jums ir kuņģa-zarnu trakta traucējumi, kas neļauj ķermenim normāli absorbēt dzelzi (piemēram, celiakija, Krona slimība vai čūlainais kolīts);

·         Lietojiet pārāk daudz antacīdu, kas var neļaut jūsu ķermenim absorbēt dzelzi;

·         Ir bijusi svara zuduma (bariatrijas) operācija

·         Daudz strādājiet (intensīva fiziskā slodze var iznīcināt sarkanās asins šūnas).






Dalies ar ziņu:
Atgriezties atpakaļ
Pievienot komentāru
Jūsu vārds:
Komentārs:
Foto:
Links uz video (Youtube,Vimeo):

Nedēļas skaitlis
Šī gada Daugavpils pilsētas domes grantu programmas “Impulss” konkursā tika atbalstītas 13 biznesa idejas.
Apspriest
Aptauja
Kāpēc Jūs nevakcinējaties pret Covid-19?
Jaunākie komentāri:
Daugavpilī likvidē Jaunatnes nodaļu un Revīziju un audita nodaļu
Viss pareizi Sīkāk...
Latvīšu viesturiskūs zemu lykums – jaunys īspiejis kūpt latgaliskumu
Ļūti pareizi Agris Bitāns runoj. Tai poš Teirunīka kungam skaidra nūstuoja Latgola vaicuojumūs. Prīkšlykums: sasaukt Latgaļu saītu (kongresu) ar zynomu mierķi, apsasprīst un sagataveit notu vaļdeibai. Es par Latvejis daleišonu jau runovu pyrmijā ( Zalāna) ATR laikā. Tok nivīns naklauseja taišņi ūtraidi, saceja siedi mīreigs, kū Reigā pascies tys i byus. Godi irā paguojuš, prūtoms Latgola vaicuojumā progress ir. Vāga pauotrynuot, sovaižuok kuortejuo daleišona (ATR) otkon Latgola teritoreju naatzeist. Es daže īzadūmoju par kū.

Sīkāk...
Atklāta jauna pastaigu taka Daugavpils novadā
Sveiki! Vai šī taka ir kaut kur tuvumā Tarzans parkam? https://www.lieliskadavana.lv/daugavpils-piedzivojumu-parks-tarzans--tarzans ? Sīkāk...
facebook ok draugiem
Top