Pirmdiena,
22.Oktobris 2018
Vārda dienas: Irīda, Īrisa, Максим, Яков, Афанасий, Петр Sazinies ar "Divu Krastu Radio"
LV RU
Veselība

Lai tveicē nepārkarstu, pareizi jāģērbjas un daudz jādzer ūdens

17.07.2018
Tveice, kas šobrīd sākusies Latvijā, saglabāsies vēl ilgi. Kad karstums sasniedz +28..+30 grādus, ir jāievēro piesardzība, lai izvairītos no pārkaršanas un karstuma dūriena. Īpaši karstajā laikā jāuzmanās grūtniecēm, gados veciem cilvēkiem, tiem, kuri strādā smagu fizisku darbu vai cieš no hroniskām saslimšanām. Tomēr ikvienam karstā laikā jāņem vērā daži nosacījumi, lai uzturēšanās ārpus telpām neradītu veselības traucējumus.


Visbiežāk cilvēki cieš no karsta laika radītās ietekmes tad, ja organisms nespēj atdzist un kompensēt karstuma radīto ietekmi. Lai tas nenotiku, ir jādzer daudz ūdens. Tas ir pirmais, ko stāsta ārsti, jautāti par to, kā pareizi rīkoties karstā laikā.


Karstumā ķermenis daudz ātrāk dehidrējas jeb izdala ūdeni no ķermeņa, tāpēc, nelietojot pastiprināti ūdeni, cilvēks tiek pakļauts atūdeņošanās riskam, stāsta ģimenes ārste Ligita Vulfa:


"Tas varētu būt ūdens, tā varētu būt tēja, minerālūdens, tas nu būtu gaumes jautājums. Tās, protams, nebūs sulas saldas. Pārsvarā mēs orientējam uz ūdeni un nesaldinātām tējām. Nevar atdzerties no saldinātiem dzērieniem. No parasta ūdens, ja tas vēl ir viegli gāzēts ūdens un ja nav problēmu ar kuņģi, var atdzerties tīri labi. Kā mēs mediķi parasti iesakām - divus līdz trīs litrus dienā; es domāju, vismaz vēl divas, trīs glāzes vairāk izdzert, to jau var."


Vulfa arī stāsta, ka vislabāk ir veldzēties ar ūdeni istabas temperatūrā. Var arī lietot aukstu ūdeni, tomēr tad pastāv risks saslimt, jo kaklam nepatīk strauja temperatūras maiņa.


Ārste neiesaka veldzēties ar alkoholiskajiem dzērieniem, jo efekts būtu tieši pretējs. Lai gan ārā ir karsts, tomēr nav ieteicams uzturēties tikai iekštelpās.


"Protams, jums būtu jāizmanto cepures, lietussargi vai kaut kādas ēnainas vietas, nojumes. Nav tā, ka jāsēž mājās, jo Latvijā jau pārsvarā mums nav dzīvokļos kondicionieri, līdz ar to, iespējams, ka tur temperatūra ir lielāka nekā ārā. Un tur vēja nav, tā kā telpas jāvēdina, var uztaisīt kādu caurvēju," iesaka Vulfa.


Dienā, kad ārā temperatūras stabiņš ir pietuvojies plus 30 grādiem, Rīgā gan pie Daugavas, gan parkos no saules slēpjas vai tieši pretēji - to bauda - daudz cilvēku. Uzrunātie atzīst, ka karstajā laikā piedomā pie tā, lai karstums tiem nekaitētu.


"Dzeram daudz ūdeni, protams, lietojam aizsargkrēmus, īpaši bērniņam. Cenšamies tikt pie ūdens, jo tur vienmēr ir nedaudz vēsāks. Un cenšamies pārāk daudz arī neatrasties saulē, jo tomēr viņa ir spēcīga. - Kaut ko pastrādāju, skaidrs, ka agri no rīta vai vēlā vakarā, bet karstā laikā labāk noslēpties. Gaiša cepure, balta, tā nepievelk, vieglu apģērbu, cita man nekā nav. Ar ūdeni ir tā, ka sāks dzert, nevarēs atdzerties. - Es eju no rīta dušā, tikko atnāku mājās, atkal dušā."


Arī apģērbam jābūt tādam, kas neļauj ķermenim sakarst. Vislabāk izmantot gaišas krāsas apģērbu, kurš elpo un ir no dabīgiem materiāliem. Citādāk efekts būs pretējs un ķermenis tikai vēl vairāk uzkarsīs. Šeit īpaša uzmanīgiem ir jābūt zīdaiņu vecākiem.


Zīdaiņi ir starp tām grupām, kas visvairāk tiek pakļauti sakaršanai, ja tos saģērbj nepiemēroti laika apstākļiem, norāda Vulfa:


"Normāls zīdainis tiek barots ar mammas pienu. Tad, kad ir tik ļoti karsts, kad ir virs 30 grādiem, tad droši vien var iedot nedaudz arī padzerties ūdeni, nedaudz. Lai gan normālos laika apstākļos to nerekomendē. Varbūt nevajadzētu zīdaini mīcīt pa rokām, jo tāpat ir karsts. Un, ja mēs viņu ņemam rokā, tad tas varētu būt ar kaut kādu autiņu, lai kaut kas ir starpā starp ķermeņiem."


Ģimenes ārste arī norāda, ka nepietiek ar to, ka cilvēks veldzējas pie ūdeņiem. Tieši pretēji – ūdens klātbūtne pastiprina saules iedarbību, jo saules stari atstarojas pret ūdens virsmu.


Uzmanīgiem jābūt arī tiem cilvēkiem, kuri strādā fizisku darbu un to dara ārpus telpām, stāsta Vulfa. Viņiem biežāk jāņem atelpas brīži un arī jālieto daudz ūdens. Uzmanīgiem karstajā laikā jābūt arī senioriem.


"Cilvēkiem gados es laikam tomēr ieteiktu turēties tuvāk pie mājas un ierastiem apstākļiem. Ja tas iespējams, tuvāk pie mājas. Lietot savus medikamentus. Un necensties strādāt dārzā un darīt fiziskas aktivitātes, kas to grūtumu tikai pastiprina," saka Vulfa.


Ārste atklāj, ka bieži vien cilvēki sakarst vai gūst saules dūrienu, ja pārāk vieglprātīgi izturas pret karstumu. Tas ir bīstami. Pārkarsušam cilvēkam var palīdzēt, to aizvedot uz ēnaināku vietu, dodot dzert ūdeni un vēdinot viņu. Var arī tam uzklāt mitru dvieli. Bet, ja pārkarsušā cilvēka veselības stāvoklis neuzlabojas, obligāti ir jāsauc ātrā medicīniskā palīdzība.
Dalies ar ziņu:
Atgriezties atpakaļ
Pievienot komentāru
Jūsu vārds:
Komentārs:
Foto:
Links uz video (Youtube,Vimeo):

Nedēļas skaitlis
Apkopotie 13.Saeimas vēlēšanu rezultāti liecina, ka vēlēšanās piedalījušies 54,60 balsstiesīgo vēlētāju.
Apspriest
Aptauja
Pēc kādiem kritērijiem Jūs izvēlaties produktus?
Jaunākie komentāri:
Gleznošanas simpozijs par godu māksliniekam Markam Rotko
Do You Seek Funds To Pay Off Credits and Debts? { EllinasFinances@gmail.com } Is Here To Put A Stop To Your Financial Problems. We Offer All Kinds Of Loan (Personal Loan, Commercial Loan, etc.) We Give Out Loan With An Interest Rate Of 1.00%. Interested Applicants Should Contact Us Via Email: EllinasFinances@gmail.com

Please Fill the Application Form Below:
- Complete Name:
- Loan Amount Needed:
- Loan Duration:
- Purpose Of Loan:
- City / Country:
- Telephone:
- How Did You Hear About Us:

If You Are Interested To Get A Loan Then Kindly Write Us With The Loan Requirement. Please, Contact Us via email: EllinasFinances@gmail.com ,,, Sīkāk...
Dzīvesvietas deklarēšana pirms pašvaldību vēlēšanām
I am a financial consultant and have a very good and reputable Provider of some bank instruments we can only deliver SS/FC cash backed lease bank instrument {(BG/SBLC/LC/DC/MTN)} to you in accordance to our terms and condition. Our bank instruments can serves as collateral as the case may be, which will enable you get loans from your bank so as to embark on any projects such as Aviation, Agriculture, Petroleum, Mining, Telecommunication, Construction of Dams, Real estate, Bridges, Trading, Importing and exporting and Other Turnkey Project (s) etc.

Also these instruments can be put in PPP, etc. Please do let me know of your willingness to proceed and I will email you our terms and condition upon request.

Contact : Mr. Chowdhury Utpal
Email: chowdutpal@gmail.com
Skype ID: utpal.chowdhury73

BROKERS ARE WELCOME & 100% PROTECTED!!!
Sīkāk...
Dzīvesvietas deklarēšana pirms pašvaldību vēlēšanām
We love helping companies reduce expenses and procure large credit facilities such as SBLC, BG, POF, MTN, Bonds and CDs and this financial instruments are specifically for lease and sale

Our Assignable, Transferable, Confirm-able and Verifiable Instrument Stated Above Enhances Your Business Credit Quality and Loan Repayment Abilities. Fulfill Payment/Contacts Obligations, Fund Your Trade/Projects and Establish Trust with Your business Partners
We help Your Business In Tough Contractual And Financial Situations, Making People/Companies To Sign Contracts And Do Business With You Regardless Your Company’s Credit Rating

We have a guaranteed way for your business to cut operational costs and improve profitability, making more money for your business at no risk to you.

Contact me and I will be glad to share with you our working procedures.

Email: chowdutpal@gmail.com
Skype: utpal.chowdhury73

BROKERS ARE WELCOME & 100% PROTECTED!!! Sīkāk...
facebook ok draugiem
Top